Asego

Lettergrootte A A A

Sportmassage houdt de sporter gezond en blessurevrij

Sportmassage is een massage speciaal voor sporters. Het bevordert het herstel, voorkomt sportblessures en het draagt bij tot een meer effectieve training en een betere sportprestatie.

Sportmassage kan op vier momenten toegepast worden:

  • één of enkele dagen na een training of wedstrijd;
  • voorafgaand aan een sportieve activiteit, waarbij deze onderdeel van de warming-up is;
  • tussendoor, bijvoorbeeld tijdens een toernooi of estafette;
  • direct -- als onderdeel van de cooling-down -- of binnen enkele uren na een sportieve activiteit.

 

Vóór het leveren van een prestatie moet het lichaam in de "prestatiestand" gebracht worden. Dit doe je door middel van een warming-up. Een sportmassage kan een warming-up niet vervangen, maar er wel een onderdeel van zijn. De spieren moeten onder meer op de juiste spierspanning worden gebracht en beter doorbloed worden. Deels kan dit met behulp van een sportmassage. Een voorbereidende sportmassage kan door sporters, naast de fysieke voorbereiding, ook gebruikt worden om zich mentaal voor te bereiden op de te leveren sportieve prestatie. Na de sportieve activiteit is het doel van de sportmassage tegengesteld: de spieren moeten dan weer tot ontspanning gebracht worden. De sportmasseur past handgrepen, tempo en dosering van de sportmassage toe afhankelijk van het doel en de toestand van de spieren.

 

Nieuwsoverzicht

Geen nieuwsberichten gevonden